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Barre énergétique maison


🍪✨Vous avez souvent un petit coup de mou dans la journée ? Ma solution : LA BARRE ÉNERGÉTIQUE MAISON 👌🏻🎀


🌀Vous avez besoin : 🔸Pour la base : 30g d huile de coco 🌴 75g de miel 🍯 2 cuillères à soupe de cassonade 75g de flocon d avoine 25 g de boulgour 🔸Vous pouvez mettre tout ce que vous aimez ! Moi j ai mis : 10g de coco râpé 🌴 Des graines de courge 🎃 Des graines de tournesol 🌻 Des pignons de pin 🌲 Des amandes effilées 🌰 Des graines de pavot Des noisettes 🐿 Des amandes Des airelles sèches 🍇 Des abricots secs 🍑 1️⃣ Commencez par faire chauffer à feu doux l'huile de coco, le miel et la cassonade. 2️⃣ Dans un grand saladier, mélangez les flocons d'avoine et le boulgour. Ensuite ajoutez tout ce que vous voulez ! Tant que cela supporte la chaleur. 🔥 3️⃣ Formez vos barres à l'aide d'un emporte pièce avec un poussoir afin de bien les tasser. Faites cuire 15-20 minutes à 180 degrés. 4️⃣ Une fois cuites, laissez refroidir 5 minutes puis mettez les 10 minutes au congélateur afin qu elles se consolident bien.

💠Mon astuce: Pour plus de gourmandises, faites fondre du chocolat au micro-onde. Trempez le dessous de vos barres dans le chocolat avant de les remettre encore quelques minutes au congélateur.


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